Омега-3 – это вещество, которое крайне необходимо для воспроизведения клеток, она повышает мозговую деятельность, способствует укреплению иммунитета, способствует улучшению памяти. Особенно она необходима детскому растущему организму.
Полиненасыщенная кислота незаменима, мы не можем сами ее продуцировать, получить ее мы можем лишь с пищей на нее богатой.
Полезный рыбий жир
Рекордсменом по содержанию является рыбий жир. Все из детства помнят не очень приятный вкус рыбьего жира, но родители заставляли принимать его по чайной ложке. Сегодня нет необходимости пить этот препарат в его натуральном виде. Производители выпускают его в капсулах или в виде вкусных сиропов для детей.
В каких продуктах содержится
Ежедневный рацион ребенка должен состоять из различных продуктов, в том числе и с высоким содержанием омеги. Она содержится в таких полезных продуктах:
- масло из льна;
- масло оливковое;
- тунец;
- треска и ее печень;
- лосось;
- палтус;
- зародыши пшеницы и овса;
- грецкие орехи.
Не все из этих продуктов любят дети, но даже небольшое количество их в постоянном рационе принесет пользу.
В чем польза омеги
Дети, у которых в организме мало этого компонента чаще болеют, они невнимательны и подвержены стрессам, гиперактивны, а их внимание рассеяно. При достаточном количестве этого полезного вещества у детей наблюдается улучшение памяти и внимания, повышается концентрация.
Также она содержит большое количество витамина А, который необходим для хорошего зрения. Ребенок, который получает достаточное количество омеги, лучше спит, он спокоен, не плаксив, отсутствуют перепады настроения. Дети старшего возраста более сконцентрированы, им легко дается учеба, их память хорошо развита.
Она принимает участие и в закладке зубов, поэтому так важно, чтобы в рацион входила рыба, которая также богата и на фосфор.
Что происходит в организме с недополучением омега-3
Если дети недополучают омега-3, они выглядят более хлипкими и слабыми по сравнению со своими сверстниками, подвержены частым болезням, вокруг рта часто появляются трещины, а кожа очень сухая. Зубы быстро портятся, постоянные дольше растут. При острой нехватке, может наблюдаться низкий интеллект и неспособность учиться.
Сколько препарата необходимо ребенку
При изобилии различных витаминных комплексов и добавок, очень легко восполнить недостающее количество. Для детей необходимо принимать примерно 1200 мг в день, это в несколько раз превышает дозу взрослого человека. Именно такое количество полиненасыщенной кислоты омега-3 содержится в дневной дозе препарата Orthomol Junior Omega plus, который также содержит витамин С, биотин, витамин Е, витамины группы В, цинк и магний. Он сбалансирован и разработан для растущего организма. Препарат производится в виде приятных на вкус ирисок, благодаря этому вам не придется заставлять вашего ребенка принимать препарат, он сам будет просить у вас «конфетку».
Купить
