Иммунная система играет значительную роль в жизни любого человека и отвечает за его здоровое и счастливое существование. Стрессы, продолжительные болезни, напряжённый ритм большого города, плохая экология, отсутствие полноценного отдыха – всё это негативно сказывается на нашем организме и может серьёзно подорвать иммунитет.
Как может проявляться ослабление защитных функций организма:
- иссякают запасы энергии, что приводит к быстрой утомляемости, усталости;
- нервная система также быстро истощается, вызывая частые стрессы;
- обостряются хронические заболевания, даже любая маленькая ранка заживает намного дольше;
- чаще наблюдаются сбои в пищеварительном тракте, вплоть до диареи и метеоризма;
- недостаток минералов и витаминов проявляется в увеличенном аппетите, особенно обостряется тяга к сладкому.
В результате постепенно внешний вид становится уставшим и болезненным, физическая и умственная активность падает. Если вовремя не заняться своим здоровьем, то сбои иммунной системы могут вызвать различные более серьёзные заболевания.
Итак, укрепление иммунитета заключается в сочетании здорового образа жизни и правильного питания, включающего пищевые добавки и витаминные комплексы.
Способы укрепления иммунитета
Во-первых, необходимо больше следить за своим образом жизни, отметая все негативные факторы. Нужно пересмотреть свой распорядок дня и найти в плотном графике время для занятия собой. На что важно обратить пристальное внимание:
- Вредные привычки. Им нет места в жизни человека, который беспокоится о своём здоровье. Курение и алкоголь не только угнетают иммунную систему, но и разрушительно действуют на многие жизненно важные органы.
- Занятия спортом. К сожалению, далеко не у всех есть время для полноценных тренировок. Но ежедневные небольшие зарядки должны быть обязательными для каждого человека.
- Отдых на свежем воздухе. Рекомендуется пару раз в году устраивать себе отпуск на море, в горах или просто в сельской местности. Полезны будут поездки на дачу, рыбалку по выходным, а также вечерние прогулки в ближайший парк.
- Полноценный сон. Давно специалистами доказано, что гораздо полезнее раньше ложиться и раньше вставать. При этом в идеале на сон должно приходиться 7–8 часов.
- Закаливание. Ещё с детства известна чудодейственная сила обливания водой, обтираний, прыжков в снег сразу после бани. Но, естественно, к закаливанию нужно подходить осторожно и постепенно. Начинать рекомендуется с непродолжительного контрастного душа.
- Правильное питание. Один из основных аспектов здорового образа жизни, о котором уже так много было сказано. Нужно полностью отказаться от фастфуда, сократить потребление жирного, жареного, сладкого, а также полуфабрикатов. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, а также пища, богатая витаминами и минералами.
Витаминные добавки
Параллельно с соблюдением вышеперечисленных пунктов для укрепления иммунной системы будут полезны различные витаминные комплексы. Среди зарекомендовавших себя с положительной стороны – комплексная пищевая добавка «Orthomol Pro Basic Plus».
Состав препарата включает необходимые для полноценной работы организма макро- и микроэлементы, про- и пребиотики с экстрактом киви. Компоненты эффективно восстанавливают жизненные силы человека, оказывают укрепляющее действие на иммунитет, повышают стрессоустойчивость.
Об эффективности и безопасности «Orthomol Pro Basic Plus» говорят многочисленные отзывы покупателей, а также исследования независимых лабораторий. Однако не стоит забывать, что наилучшего результата можно добиться только при совмещении витаминных добавок со здоровым образом жизни.
Купить
